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《学习方法与记忆方法》PPT

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《学习方法与记忆方法》PPT

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如何提高学习效率

谁来讲讲这两个数学式子的含义?

7+1>8

5+2=0

清华才子谈高效学习

一、每天保证充足睡眠

二、学习要全神贯注

三、坚持每天体育锻炼

四、学习要主动

五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。

六、注意积累和整理资料

... ... ...

预习

在浏览教材的总体内容后再细读,

充分发挥自己的自学能力,

理清哪些内容已经了解,哪些内容有疑问或是看不明白,分别标出并记下来。

这样既提高了自学能力,又为听课“铺”平了道路,形成期待老师解析的心理定势;这种期待的心理可以调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。 

听课

a、做好课前准备。

精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛,头脑清醒,是学好知识的前提条件。 

b、集中注意力。

思想开小差;会分心;爱讲话等一切干扰都要靠理智来强制自己专心听讲,靠意志来排除。 

c、认真观察、积极思考。

不要做一个被动的信息接受者,要充分调动自己的积极性,紧跟老师讲课的思路,对老师的讲解积极思考。结论由自己的观察分析和推理而得,会比先听现成结论的学习效果好。 

d、充分理解、掌握方法。

e、抓住老师讲课的重点。

f、做好课堂笔记。

笔记记忆法,是强化记忆的最佳方法之一。笔记---可以克服大脑记忆方面的限制。做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。  

g、注意和老师的交流,目光交流,提问式交流,都可以促进学习。大胆发言

... ... ...

复习的方法

a、课后回忆,即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

b、精读教材。对教材理解的越透,掌握得越牢,效率也就自然提高了。

c、整理笔记。

d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。

e、补缺补漏。系统掌握知识结构。

f、循环复习。 

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快速记忆——高效的捷径

如何提高记忆力 

实验心理学家赤瑞特(Treicher)作过两个著名的心理实验:“一个关于人类获取信息的来源,就是人类获取信息到底主要通过哪些途径。他通过大量的实验证实:人类获取的信息83%来自视觉,11%来自听觉,这两个加起来就有94%。还有3.5%来自嗅觉,1.5%来自触觉,1%来自味觉。

另一个实验是关于知识保持,即记忆持久性的实验。

结果表明:人们一般能记住自己阅读内容的10%,听到内容的20%,看到内容的30%,听到和看到内容的50%,在交流过程中自己所说内容的70%。

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遗忘规律:

艾宾浩斯是德国著名的心理学家,是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。

他的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究,并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

记忆力再好的人遗忘也是不可避免的,但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?

通过遗忘规律可以一目了然。

启发:

在学习完某项内容后应及时复习,在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。

这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。

如果等所学的内容全忘了之后才去复习,就等于重新学习一次,此时所花费的时间就比较多,学习的效率就比较低。 

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记忆策略

一、形象联想法

把无意义的学习材料,通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。

比如:

一个穷人画家在他的石头房子里看电视,电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然,大风吹开了房门,一只老鼠奔跑着进来,穿过画布,来偷吃他的酸奶。

二、谐音记忆法

把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义,引起趣味,产生记忆的愿望。

比如:

哥伦布发现新大陆的时间:1492(医师救儿)

马克思的生卒年份:1818—1883(马克思一爬一爬,一爬爬到山顶就去世了)

毛泽东的生卒年份:1893—1976(毛泽东一爬就散,但依旧其乐无穷)

三、比较记忆法

把新旧知识,相似、相近或相反的知识加以联系和区别,从而有利于巩固知识。

比如:

巳(sì)满,已(yǐ)半,己(jǐ)张口。其中巳与4同音,已与1谐音,己与几同音,顺序为满半张对应4、1、几 。

四、归类记忆法

对于系统的知识,人们不易忘记。

比如:如果要记忆下列10种物品: 

猫    帽子   小狗   挂钟    桌子 

衣柜   眼镜   鹦鹉    鞋子   戒指 

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记忆要领

第一,要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料,或者没有内在意义联系的一组材料,应该设法赋予他们人为的意义,而且这种意义与人的关系密切,越富有情感色彩越容易记,这就是使材料意义化。

第二,尽量利用形象记忆,譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆,而且要对抽象的事物,通过丰富的联想和想象,赋予它们人为的形象,这种形象越离奇越有利于记忆,这就是使抽象事物具体化的过程。

记忆高潮 

一般而言,人的大脑有四个记忆高潮。

清晨起床后,大脑经过一夜休息,此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西,加深记忆,分门别类,归纳整理。睡前一小时,是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习,不易遗忘。 

提高记忆力的方法

l.记忆要有明确的目的。

2.记忆要有浓厚的兴趣。 

3.记忆要有高度的注意力。 

4.记忆要遵循规律,及时复习。 

5.记忆要有良好的心理状态。 

6.记忆要有科学的方法。

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增强记忆食疗方法 

1.卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

2.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

3.牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

4.鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

5.蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质, 可增强大脑活力。

6.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

7.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。 

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自我评价

吾日三省吾身,则智明而行无过矣!

1、今天,我充分利用时间了吗?

2、今天,我上课积极动脑了吗?

3、今天,我作业独立完成了吗?

4、今天,我的班级任务认真完成了吗?

5、今天,我主动帮助同学了吗?

6、今天,我不懂的问题解决了?

7、今天,我做了无效劳动了吗?

8、今天,我爸妈正在干什么?

9、今天,我做了对不起集体的事吗?

10、明天,我怎样去改变自己?

每天晚自习前认真反思上述十个问题。

... ... ...

实际上,要取得好成绩,方法很多,不能生搬硬套。

“宝剑锋从磨砺出”,学习上的捷径是没有的。成绩的取得,关键是靠自己的艰苦劳动和在学习实践中的不断摸索与总结。只要走出一条适合自己的道路,就能通向成功的颠峰。 

请相信一句话:你行,我也行,只要努力,大家都能行!

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